Salah satu hal paling penting orang tua dapat memberikan anak-anak mereka adalah pendidikan fisik atau keterlibatan dalam kegiatan olahraga yang terorganisir. Pendidikan jasmani telah tergelincir dalam prioritas selama beberapa tahun terakhir, terutama di sekolah-sekolah publik kita. Beberapa sekolah bahkan tidak istirahat lagi. Mereka memproduksi anak-anak yang bisa (kadang-kadang) lulus ujian standar pada tingkat akademis, tetapi yang mengalami obesitas, diabetes, cenderung untuk penyakit jantung dan kemungkinan hidup yang relatif singkat dengan biaya medis yang tinggi dan banyak rasa sakit dan penderitaan untuk boot. Tapi apa yang baik merupakan program pendidikan yang mendidik anak-anak di akademisi jika para siswa yang tidak akan hidup, produktif sehat dengan menggunakan keterampilan akademik mereka?
Itulah mengapa saya pikir pendidikan jasmani perlu dimasukkan kembali ke sekolah-sekolah publik kita sebagai prioritas utama. Sepuluh menit reses hari tidak cukup. Selain istirahat, orang tua akan melakukannya dengan baik untuk mendapatkan anak-anak mereka terlibat dalam program tambahan pendidikan jasmani, seperti setelah-program sekolah atau olahraga yang terorganisir - apa pun yang melibatkan gerakan tubuh, apakah itu lari, bermain sepak bola, bermain basket, berlatih senam .. . Anda nama itu. Ini semua sangat baik untuk anak-anak.
Sehat tubuh, pikiran sehat
Mengapa kegiatan ini begitu bermanfaat? Mereka tidak hanya secara fisik membantu tubuh anak lebih sehat dalam hal fungsi sistem kekebalan tubuh, sirkulasi, kekuatan, fleksibilitas dan tangan / koordinasi mata, mereka juga sangat meningkatkan anak citra diri. Partisipasi dalam olahraga dapat secara dramatis meningkatkan anak-anak harga diri.
Ketika saya di sekolah dasar, kami memiliki sesuatu yang disebut Program Kebugaran Fisik Presiden. Seperti yang saya mengerti, program yang tidak ada lagi, tetapi itu adalah program yang sangat baik. Ini diuji setiap anak sekolah dasar di sejumlah daerah beberapa dasar, seperti melakukan pull-up, situps dan berjalan, dan itu memberi mereka lencana untuk berbagai tingkat prestasi fisik. Salah satu motto program, seperti yang saya ingat dari lencana aku mendapat, adalah: "Sebuah tubuh yang sehat, pikiran yang sehat."
Program yang tepat sasaran. Menjadi sehat secara fisik lebih dari sekedar fisik.Hal ini juga memberikan manfaat bagi pikiran Anda. Ini mengubah kepribadian Anda dalam cara yang positif. Ini perubahan seseorang menjadi lebih baik, dan terlibat dalam olahraga sosial yang diselenggarakan memberikan anak keterampilan sosial, keterampilan kerja sama tim dan banyak keterampilan berorientasi sosial lain yang akan menjadi manfaat besar untuk anak itu karena ia berkembang menjadi dewasa.
Konyol orang tua
Hebatnya, saya pernah mendengar beberapa orang tua datang dengan alasan yang paling dipercaya untuk tidak melibatkan anak-anak mereka dalam kegiatan fisik atau olahraga yang terorganisir program. Salah satu orangtua mengatakan kepada saya dia tidak ingin putrinya, anak kelas tujuh, untuk bermain sepak bola karena dia pikir semua wanita yang bermain sepak bola berakhir dengan kaki yang tampak besar, dan ia tidak ingin putrinya memiliki jelek, kaki besar . Luar biasa, ya?
Ini adalah kasus di mana orang tua, yang sangat salah memahami apa kebugaran fisik tidak dengan keindahan fisik seseorang, telah membuat keputusan yang akan mengganggu perkembangan anaknya dengan cara yang penting. Bahwa anak ingin bermain sepak bola, tapi orang tua lebih khawatir tentang daya tarik kosmetik kaki putrinya daripada benar-benar memberikan putrinya kesempatan untuk menjadi sehat secara fisik dan berpartisipasi dalam sebuah olahraga yang dia menikmati.Semacam ketidaktahuan bermain keluar jutaan kali sehari di seluruh negara kita dan di seluruh dunia, sebagai orangtua yang kekurangan informasi yang baik tentang manfaat olahraga dan kebugaran fisik membuat keputusan yang buruk tentang kegiatan anak-anak mereka. Keputusan ini berdampak negatif terhadap orangtua miskin potensi anak-anak selama sisa hidup mereka.
Takut resiko kehilangan dalam olahraga
Orang tua lain mengatakan mereka tidak ingin anak-anak mereka berpartisipasi dalam olahraga di mana ada pecundang. Mereka ingin semua orang menjadi pemenang, dan mereka takut untuk memiliki anak mereka pernah kehilangan permainan, kehilangan penghargaan atau muncul sebagai pecundang. Sikap ini didasarkan pada beberapa jenis sindrom overprotection aneh, saya kira. Dalam dunia nyata, ada pemenang dan pecundang. Ada konsekuensi untuk melakukan pekerjaan yang buruk, apakah itu dalam olahraga, bisnis, real estate, hubungan pribadi atau apa pun yang Anda pilih untuk mengejar.
Ini penting bahwa anak-anak belajar sejak awal bahwa investasi dan dedikasi mereka dimasukkan ke dalam beberapa upaya akan melunasi dalam hal menang dibandingkan kalah, atau dalam hal dianugerahi medali emas, bukan medali perunggu.
Menariknya, tidak semua orang harus menjadi pemenang untuk mendapatkan manfaat dari aktivitas fisik. Bahkan, semua yang diperlukan adalah partisipasi.Anda bisa datang di tempat terakhir di tim lari setiap saat namun masih jauh di depan anak-anak lain yang tidak berolahraga sama sekali. Anda bisa menjadi penembak lemparan bebas terburuk dalam basket dan masih mendapatkan manfaat sistem fisik, mental dan saraf dari bermain olahraga itu.
Latihan meningkatkan kecerdasan dan suasana hati
Sepanjang baris, banyak orangtua tidak menyadari bahwa anak-anak yang berpartisipasi dalam aktivitas fisik memiliki otak sehat dan sistem saraf. Mereka jauh lebih mungkin pernah didiagnosis dengan depresi, Attention Deficit Disorder atau gangguan yang disebut mental lainnya. Anak-anak yang berpartisipasi dalam olahraga ada di sekitar sehat - mental, fisik, emosi dan sosial. Beberapa manfaat berasal dari pelatihan itu sendiri dan perubahan kimia yang terjadi di otak dalam menanggapi pelatihan seperti itu, tapi manfaat lain yang berasal dari hanya menerima sinar matahari dan udara segar.
Saya sudah sering berbicara tentang sinar matahari alami dan manfaat yang luar biasa mengekspos kulit Anda untuk tingkat radiasi ultraviolet masuk akal. Manfaat mencakup pencegahan berbagai jenis kanker, depresi, osteoporosis, diabetes dan meningkatkan penyerapan kalsium, yang membuat tulang kuat. Jika Anda ingin anak Anda untuk memiliki tulang yang kuat, maka ia perlu mendapatkan beberapa sinar matahari dan aktivitas fisik, bersama dengan gizi yang layak yang meliputi kalsium dan magnesium. Olahraga yang terorganisir adalah cara yang bagus untuk mengekspos anak Anda untuk unsur-unsur sehingga ia dapat mengembangkan tulang yang kuat. (Dan itulah mengapa keterlibatan olahraga benar-benar mengurangi risiko cedera secara keseluruhan.)
Jangan meracuni anak-anak Anda dengan fluorida
Berbicara tentang tulang yang kuat, ketika saya masih di sekolah dasar, saya punya teman yang melanggar setidaknya satu tulang setiap tahun. Semua melalui sekolah, itu semacam lelucon bahwa orang ini memiliki tulang yang lemah. Ini tidak terjadi pada saya sampai beberapa tahun kemudian mengapa ia memiliki tulang yang lemah. Jawabannya adalah fluorosis. Dia sedang overdosis dengan fluorida.
Dia memiliki tanda-tanda klasik - terutama perubahan warna pada gigi depan dan tulang-tulang patah. Paparan berlebihan terhadap fluoride akan menyebabkan kedua efek ini. Orang tua telah dicuci otak untuk mengekspos anak-anak mereka terlalu banyak fluorida oleh industri gigi, yang begitu jauh di belakang pada keselamatan yang masih benar-benar mempromosikan menempatkan merkuri ke dalam mulut anak-anak dan ibu hamil melalui penggunaan tambalan gigi. Jika Anda memiliki anak yang telah patah tulang terlalu mudah, Anda mungkin ingin memeriksa asupan fluoride mereka. Terlalu banyak fluoride akan menyebabkan melemahnya tulang dan, tentu saja, fluorosis gigi.
Olahraga yang bernilai waktu, tenaga dan biaya
Mendapatkan kembali ke pendidikan jasmani, saya percaya bahwa keterlibatan dalam olahraga atau aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu karunia terbesar setiap orangtua dapat memberikan anak mereka. Jadi orang tua, bahkan jika biaya Anda uang, bahkan jika itu ketidaknyamanan untuk menjemput anak Anda setelah sekolah atau membawa mereka untuk berlatih sepak bola, melakukannya. Itu sangat berharga untuk masa depan anak itu - tidak hanya untuk kesehatan fisik mereka tetapi juga untuk kesehatan mental mereka. Apapun uang dan usaha Anda dimasukkan ke dalam olahraga hari ini akan lebih dari dibuat untuk di masa depan dengan kurangnya anak Anda tagihan medis dan obat resep, berkat kenyataan bahwa ia jauh lebih sehat daripada anak-anak lain yang berpartisipasi dalam tidak ada aktivitas fisik .
Jadilah contoh kebugaran fisik
Bagaimana dengan anak yang mengatakan mereka tidak ingin berpartisipasi dalam aktivitas fisik? Jika Anda memaksa mereka untuk melakukannya? Nah, untuk menjawab pertanyaan itu, izinkan saya mengajukan pertanyaan lain: Apa yang Anda, orangtua, lakukan dengan tingkat aktivitas fisik?
Anak-anak akan meniru orang tua. Jika Anda merokok, mereka cenderung untuk merokok rokok. Jika Anda memakai narkoba, mereka cenderung melakukan obat, dan jika Anda menghindari latihan fisik dan duduk di sofa selama enam jam sehari menonton televisi, coba tebak? Mereka akan berakhir melakukan sesuatu yang mirip. Bagi mereka, mungkin akan bermain video game pada Xbox daripada menonton TV, tapi masih waktu yang dihabiskan duduk, melakukan apa-apa fisik.
Sebagai orangtua, Anda perlu contoh. Anda perlu untuk turun pantat Anda sendiri dan mulai melakukan aktivitas fisik jika Anda ingin mendorong anak Anda untuk melakukan hal yang sama.
Banyak orang dewasa obesitas anak obesitas, itu tidak gen, itu disebut pemodelan orangtua
Beberapa dokter mengatakan bahwa obesitas adalah salah informasi genetik karena mereka melihat orang tua dan anak-anak mereka, dan mereka menarik kesimpulan yang salah bahwa, karena keduanya obesitas, itu harus genetik. Yang benar adalah, mereka berdua obesitas karena orang tua menolak untuk latihan, dan anak meniru orangtua. Plus, mereka baik mengikuti diet obesitas-sama mempromosikan. Ini tidak ada hubungannya dengan gen dan semuanya harus dilakukan dengan sesuatu yang disebut pemodelan orangtua.
Anak-anak akan model perilaku mereka pada orang di sekitar mereka, terutama di posisi otoritas, yang, tentu saja, termasuk orang tua. Jika Anda ingin anak Anda aktif secara fisik, hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan adalah memberikan contoh. Jika Anda menolak untuk secara fisik aktif, namun Anda menuntut bahwa mereka berpartisipasi dalam olahraga, Anda mengirimkan pesan tidak kongruen, yang, "Lakukan apa yang saya katakan, bukan apa yang saya lakukan." Ini seperti orang tua yang merokok dan kemudian menghukum anak mereka untuk mengambil merokok. Ini pesan tidak kongruen, dan itu membingungkan anak-anak. Ini membuat mereka frustrasi, marah atau memberontak, dan kemungkinan bahwa upaya Anda untuk mendapatkan mereka terlibat dalam program latihan fisik akan gagal kecuali jika Anda mengatur sebuah contoh pertama.
Jadi menemukan cara untuk bekerja pada trampolin mini di ruang tamu Anda sendiri, jangan melompat-lompat, berjalan-jalan mengelilingi blok, berenang atau bersepeda, atau bermain Frisbee golf. Bila Anda tetap aktif, Anda akan menciptakan suatu lingkungan di mana anak Anda jauh lebih mungkin tertarik pada latihan fisik.
Jangan mengirim anak pendek untuk lompat tinggi
Akhirnya, saya memiliki satu bit terakhir dari nasihat bagi orang tua melihat mendapatkan anak-anak mereka terlibat dalam latihan fisik atau program olahraga: Lihatlah tubuh anak Anda, dan mengambil satu menit untuk menilai apa yang dia mungkin baik. Jika Anda memiliki anak yang pendek dan gempal, dia dibangun untuk menjadi baik di gulat, bukan lompat tinggi. Jika dia tinggi dan kurus, ia mungkin akan jauh lebih baik sebagai pelari jarak jauh pada tim lari. Jika ia memiliki kekuatan tubuh yang luar biasa atas, dia mungkin menjadi besar di sepakbola, tetapi jika ia memiliki tubuh bagian atas lemah tapi tubuh bagian bawah yang kuat, ia mungkin seorang pelari yang hebat, atau dia mungkin benar-benar baik di sepak bola.
Jika ia memiliki daya tahan kardiovaskuler yang luar biasa, dia mungkin unggul dalam sepak bola atau basket. Jika dia tinggi, basket adalah pilihan yang jelas. Hal yang sama berlaku bagi gadis-gadis muda juga. Jika putri Anda memiliki kaki panjang dan dalam kondisi kardiovaskular yang baik, dia akan baik di sepak bola atau basket. Jika dia seorang pelari cepat, dia akan menjadi besar di trek. Jika dia sangat kurus dan tinggi, ia mungkin seorang pelari jarak jauh. Fleksibilitas yang besar dan kekuatan inti cocok untuk senam atau menari. Jika dia kekar, selalu ada pada tim menembak trek perempuan!
Lihatlah tubuh anak-anak Anda dan membandingkan mereka tubuh dengan atlet profesional yang baik di olahraga tertentu. Anda akan melihat bahwa setiap atlet profesional memiliki proporsi tubuh tertentu. Pesepeda yang besar, misalnya, cenderung terlihat sangat mirip dalam hal kekuatan tubuh yang lebih rendah dibandingkan kekuatan tubuh bagian atas, panjang kaki dan sebagainya. Pemain sepak bola besar juga memiliki proporsi tubuh tertentu berdasarkan posisi bidang mereka. Penerima lebar biasanya tinggi dan kurus dengan daya tahan kardiovaskuler besar. Pemain belakang biasanya pendek, gempal dan memiliki kekuatan kaki mengesankan dikombinasikan dengan kecepatan kilat-cepat.
Proporsi dan kekuatan tubuh membuat anak masing-masing lebih cocok untuk aktivitas tertentu. Sebagai orang tua, itu ide bagus untuk membantu menilai kekuatan anak Anda dan mengarahkan mereka ke arah olahraga yang mereka paling cocok. Jika mereka dalam olahraga yang salah - katakanlah ada seorang anak benar-benar pendek mencoba untuk bermain basket, misalnya - maka mereka bisa mendapatkan hati yang sangat mudah, sedangkan anak pendek yang sama dapat melakukan pekerjaan yang luar biasa dalam senam, misalnya.
Dengan kata lain, jangan mencoba untuk cocok dengan pasak persegi di lubang bundar. Kita semua diberikan tubuh, dan kita harus membuat yang terbaik dari itu.Itu berarti bahwa tidak peduli apa ukuran tubuh kita atau bentuk, ada beberapa olahraga dan kegiatan yang kita akan menjadi miskin di, dan ada orang lain bahwa kita lebih cocok untuk dan di mana kita bisa unggul, dan mereka adalah orang yang saya harap Anda akan membimbing anak-anak Anda terhadap. Jika Anda membuat pilihan yang salah, atau jika anak Anda kebetulan tertarik dalam olahraga yang ia atau dia tidak cocok, tidak mencegah mereka, membiarkan mereka bermain pula. Apakah semua yang Anda bisa untuk menjaga mereka aktif. Mungkin mereka akan bermain untuk satu semester atau satu tahun, dan mereka akan memutuskan untuk mengubah olahraga sendiri. Mungkin mereka ingin melakukan bisbol bukan trek, atau mungkin mereka ingin belajar seni bela diri di luar sekolah atau mereka ingin pergi ke kamp senam. Setiap hal-hal ini akan sangat bermanfaat bagi kesehatan anak anda dalam jangka panjang.
Ingat, salah satu hadiah terbesar yang bisa Anda berikan kepada anak-anak Anda semakin mereka terlibat dalam program olahraga atau program latihan fisik. Hanya ingat untuk tetap menyenangkan, tetap aman dan menetapkan contoh terbaik sendiri.
Dan bagaimana dengan akademisi? Jelas akademisi penting, tetapi kesehatan harus menjadi prioritas yang lebih tinggi menurut saya. Apa gunanya otak diisi penuh dengan fakta-fakta matematika dan ilmu pengetahuan jika jantung tidak dapat memompa oksigen untuk itu? Anda dapat menciptakan yang terbaik tes-taker di dunia dengan menjejalkan anak penuh fakta dan formula, tetapi jika dia gemuk dan tidak bisa memanjat tangga tanpa kehabisan napas, kemungkinan anak itu akan mati karena serangan jantung sebelum usia 45. Dan kemudian semua yang prestasi akademik hilang (karena mati otak tidak berpikir sangat baik).
Ingin tahu di mana aku belajar disiplin diri dan penghargaan atas kerja keras? Aku berlari jalur untuk empat tahun di sekolah tinggi. Dan pelatih saya, Robert Taman, mengajariku lebih banyak tentang kehidupan daripada guru akademis. Saya sehat hari ini karena kebiasaan saya pelajari (dan akhirnya ditemukan kembali) yang berjalan berputar-putar di lapangan sepak bola.
sumber
http://www.naturalnews.com/019837_childrens_health_physical_education.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar